좋은 영양
그들은 두바이에 특별한 효과가 있다고 말합니다. 여기에 오면 거의 즉시 체중이 증가합니다. 이것은 여러 가지 요인에 기인 할 수 있습니다.
- 앉아있는 생활 양식;
- 신경 스트레스의 발작과 새로운 기후로 몸의 구조 조정;
- 음식, 육류, 우유, 과일에 함유 된 많은 호르몬과 방부제.
또한 패스트 푸드 시대에는 건강한 아침 식사와 아침 조깅으로 유럽인과 같은 좋은 영양 문화가 우리 나라에서 형성되지 않았습니다. 우리는 역사적 불의를 회복해야합니다. 숨을 내쉬고 다이어트를하십시오.
Kcal Extra Nutrition은 클리닉 방문과 설탕과 콜레스테롤에 대한 혈액 검사로 시작됩니다. 설탕은 정상이지만 나쁜 콜레스테롤 수치는 높았습니다. 햄, 치즈, 버터를 포함한 지방이 많은 음식이기 때문입니다. 이것은 영양사, 영양사에 의해 나에게 들었습니다. 분석 결과로 그에게 와야합니다. 우리는 "똑똑한"비늘로 바꿉니다. 신체의 근육과 뼈 질량, 수분 및 지방의 양을 고려합니다.
몇 초-이상적인 체중과 그것을 달성하는 방법을 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 나는 몸에서 배설되지 않고 몸에 유용하지 않은 독소와 다른 물질을 축적하는 소량의 중수를 발견했습니다. 이 현상의 일반적인 원인 중 하나는 식수의 일일 소비량이 충분하지 않기 때문입니다. 하루에 사람은 체중에 따라 적어도 2 리터의 순수한 물을 마셔야합니다. 주스, 차 또는 커피가 아닌 물입니다. 소화 시스템 및 호흡기 시스템에서 청각 관 및 눈꺼풀의 내부 표면에 이르기까지 외부 환경과 통신하는 모든 장기를 포괄하는 신체의 점막을 공급해야합니다. 그리고 그들은 매 초마다 수분이 필요합니다. 특히 더운 기후에서.
계획대로 다 간다
이해하기에 다이어트 식품조차도 맛 있어야합니다. 그렇지 않으면 인생은 기쁨이 아닙니다. 영양사는 모든 선호도를 기록하고 그가 영양 계획에 가져 오기를 바랍니다. 나는 28 일 동안 다이어트를 선택했습니다. 나는 1000-1300 킬로 칼로리에 대한 계획을 받았을 때 나에게 깊은 인상을주지 않았다. 더 정확하게는 일부 제품의 맛을 이해하지 못했습니다.
예를 들어 아스파라거스 또는 녹두. 내가 시도한 것을 기억할 수 없습니다. 그러나 꿀이 든 팬케이크와 요구르트가 든 딸기는 나를 행복하게했습니다. 실제로 닭고기와 맛있는 샌드위치, 초콜릿 무스, 밀크 쉐이크가있는 부리 토가 있습니다. 믿기 어렵지만 올바른 접근 방식을 통해 이러한 모든 제품에서 합리적인식이 요법을 할 수 있습니다. 이러한 제품이나 다른 제품이 귀하에게 적합하지 않은 경우, 동행하는 회사 관리자에게 문의하십시오. 또한 정기적으로 귀하에게 연락하여 업무 상태 및 복지에 대해 문의합니다. 이런 의미에서 Kcal Healthy Fast Food에서는 모든 것이 통제되고 있습니다.
우리는 살이 빠지기 시작합니다. 영양사는 첫 5 일 동안 고통 스러울 것이라고 뇌는 탄수화물을 필요로한다고 말했다. 라마단 기간 동안 금식하는 사람들은이 상황에 익숙합니다. 그러나 제 경우에는 의사가 착각했습니다. 탄수화물 기아가 발생하지 않았습니다. 반대로. 다이어트 식사는 아침 식사-간식-점심-간식-저녁 식사의 5 단계로 수행됩니다. 요리는 2.5-3 시간의 휴식으로 "파괴"되어야합니다. 따라서 배가 고파 질 시간이 없습니다. 내 다이어트에서 이것은 기뻐하지 않습니다. 며칠 동안 나는 아 sick 다. 온도가 높을수록 음식 세트가있는 냉장고는 정문 뒤에 남아있었습니다. 분명히이 시점에서 몸은 청소되어 건강 식품으로 전환되었습니다. 중증도, 알레르기도 없습니다.
예산 절약
유럽의 라이프 스타일을 이끌어 가겠다 고 결심했다면 북부 이웃을 모방하십시오. Kcal Extra 플랜은 기분이 좋고 허리가 슬림 할뿐만 아니라 몇 가지 중요한 이점이 있습니다.
한 달에 5 번씩 매일 포장하면 약 3,000 디르함이 소요됩니다. 또는-하루에 100 디르함. 회사에 따뜻한 식사를 제공하지 않는 사람들은 좋은 식당에서 비즈니스 점심이 얼마인지 잘 알고 있습니다. 셰이크 자예드 고속도로의 아늑한 호텔에서 저녁 식사는 말할 것도 없습니다. 스스로 요리를 할 경우 시간 비용을 계산하고 전기, 물 등의 비용을 추가하십시오. 매일 최소한 한 번의 유용한 시간이 없습니다. 60 분 동안 체육관에 가거나 수영장에서 수영 할 수 있습니다. 익숙한 회색 Kcal 가방을 사용하면 더 쉽습니다. 아침에 문을 열면 놀라 울 것입니다! 또한 언제 어디서나 서두르거나 음식을 준비하거나 달리는 모든 것을 할 필요가 없습니다. 나는이 생활 양식을 좋아했다.
유형의 효과
달이 날아 갔다. 화이트 소스와 향긋한 치킨 필레에있는 엄청나게 부드러운 생선이 내 기억 속에 남아있었습니다. 나는이 요리에 호르몬이 포함되어 있지 않기 때문에 신체의 이익을 위해 일한다는 것을 의미합니다. 그런데 Kcal Extra에는 채식 메뉴가있어 모든 것이 매우 맛있어 보입니다. 결과는 마이너스 3.5 킬로그램입니다. 바지와 드레스를 한 사이즈 작은 샀습니다. 나는 계속하기로 결정했다.
